行为习惯：
26、不抽烟，不喝酒 27、不暴饮暴食 28、不在晚上10点以后摄入高热量油炸类食品 29、~~不喝奶茶（~~过多劣质脂肪、糖）、含糖量高的咖啡饮料 30、不吃菠萝蜜、问菠萝蜜的味道 31、不贪图信用卡小优惠 / 不花时间薅羊毛 32、不和乱七八糟的女人暧昧不清 33、停止熬夜 34、停止无意识陷入负面情绪 35、停止一心二用，比如学习韩语的时候看直播买衣服 36、不在 12 点以后坐公交 37、不在梅雨夏季的京沪线坚持坐飞机，而选高铁 38、对一件事至多拖延 2 次，一定要在第 3 次之前完成 39、停止审丑（无意义的搞怪、违背公序良俗的噱头、制作质量粗糙的内容等）
闲暇时光：
40、不去丽江这种被过度商业化的景区城市 41、不再出门带用相机摄影，改用手机 42、不买复杂的手账本，改用手机写 todo list 43、不买翻毛皮的鞋、肉桂味的咖啡 44、不买高于正常回报的理财 45、不买彩票 46、不追涨 47、不再数字货币交易 48、不用信用贷款投资 49、戒赌 50、停止超前消费
数字生活：
51、不用手机解决无聊焦虑，逐渐暂停无意识刷手机 52、不在睡前半小时内看任何电子设备 53、不看网络小说（导致晚睡，逃避正事） 54、不玩国内厂商出品的网友/所有以氪金来制造社交货币、虚荣心的游戏 55、不再使用基于 feed 流推荐信息的应用，至少不适用 App 内的信息流功能 56、停止刷抖音 BILIBILI 来打发时间 57、不再使用收藏 button：因为收藏之后几乎不会再看/听；当下文章当下看，当下做记录 58、停止不加以处理就将含有个人信息的图片内容分享出去 59、停止购买超过实际需求的国外 SaaS 服务